Saturday, October 31, 2015

11月1日 求神记念我

创19:29
当神毁灭平原诸城的时候,他记念亚伯拉罕,正在倾覆罗得所住之城的时候,就打发罗得从倾覆之中出来。
Genesis 19:29
So when God destroyed the cities of the plain, he remembered Abraham, and he brought Lot out of the catastrophe that overthrew the cities where Lot had lived.
主耶稣!因神的公义,全地面对倾覆在所难免。主啊!当神毁灭世界的时候,求祢记念孩子我的祷告,差遣使者打发孩子的家人从倾覆中出来。感谢天父。

Monday, April 8, 2013

*Who knew?** *

 *Did you know that drinking two glasses of Gatorade can relieve headache
pain almost immediately-without the unpleasant side effects caused by
traditional pain relievers?*

Did you know that Colgate Toothpaste makes an excellent salve for burns?
 Before you head to the drugstore for a high-priced inhaler filled with my
sterious chemicals, try chewing on a couple of curiously strong Altoids
peppermints. They'll clear up your stuffed nose.


Achy muscles from a bout of the flu? Mix 1 tablespoon horseradish in 1 cup
of olive oil. Let the mixture sit for 30 minutes, then apply it as a massage
oil for instant relief for aching muscles.

Sore throat? Just mix 1/4 cup of vinegar with 1/4 cup of honey and take 1
tablespoon six times a day. The vinegar kills the bacteria.

 Cure urinary tract infections with Alka-Seltzer. Just dissolve two tablets
in a glass of water and drink it at the onset of the symptoms. Alka-Seltzer
begins eliminating urinary tract infections almost instantly-even though
the product was never advertised for this use.

Honey remedy for skin blemishes... cover the blemish with a dab of honey
and place a Band-Aid over it. Honey kills the bacteria, keeps the skin
sterile, and speeds healing. Works overnight.


 Listerine therapy for toenail fungus: Get rid of unsightly toenail fungus
by soaking your toes in Listerine Mouthwash. The powerful antiseptic leaves
your toenails looking healthy again.
  WARDS OFF MOSQUITO’S TOO!! DOUSE A SOFT CLOTH AND APPLY TO SURROUNDING
WINDOW/DOOR FRAMES!


Easy eyeglass protection... to prevent the screws in eyeglasses from
loosening, apply a small drop of Maybelline Crystal Clear Nail Polish to
the threads of the screws before tightening them.

Cleaning liquid that doubles as bug killer... if menacing bees, wasps,
hornets, or yellow jackets get in your home and you can't find the
insecticide, try a spray of Formula 409. Insects drop to the ground
instantly.

Smart splinter remover: Just pour a drop of Elmer's Glue-All over the
splinter, let dry, and peel the dried glue off the skin. The splinter
sticks to the dried glue.

 Hunt's Tomato Paste boil cure... cover the boil with Hunt's Tomato Paste
as a compress. The acids from the tomatoes soothe the pain and bring the
boil to a head.

Balm for broken blisters... to disinfect a broken blister, dab on a few
drops of Listerine, a powerful antiseptic.

Vinegar to heal bruises... soak a cotton ball in white vinegar and apply it
to the bruise for 1 hour. The vinegar reduces the blueness and speeds up
the healing process.

 Quaker Oats for fast pain relief... it's not for breakfast any more! Mix 2
cups of Quaker Oats and 1 cup of water in a bowl and warm in the microwave
for 1 minute, cool slightly, and apply the mixture to your hands for
soothing relief from arthritis pain.

Thursday, November 15, 2012

Ginger n Barley




A Cancer Killer in  the Kitchen - Ginger

The powerful healing effects of ginger have been well documented.
It's a proven  remedy for upset stomach.
Reams of studies show that it inhibits inflammation.
And there is substantial evidence that it fights cancer too.

For instance, a recent  University of Michigan study showed that when ginger was added to ovarian cancer cells in the laboratory, it caused the cancer cells to self-destruct (a process known as "apoptosis"). 
In a separate study at the University of Minnesota, researchers injected colon cancer cells into mice that were bred to have no immune system. Half of these mice were routinely fed gingerol, the main active component in ginger. 
The researchers found that the mice that were fed gingerol lived longer, their tumors were smaller, and the cancer did not spread as widely as in the control group.

With all these health benefits, you should be using ginger as often as you can.
The best way I've found to get a healthy serving of ginger is to juice it. (The brand of juicer I use is an Omega.) 
Two or three days a week, I juice an apple or two, some carrots, spinach, broccoli, cabbage, and a big piece of ginger root.

The ginger gives the drink a great flavor and a powerful anti-cancer kick.  Highly recommend that you try it.
If you have enjoyed this article and know someone who would enjoy it, would you kindly share it with  him or her? 
 

Healing and cleansing with - 
Barley
High in fiber, barley is also a kidney cleanser.
Better yet, regular intake of it helps prevent heart disease. 
BARLEY water was always a regular drink when we were still  living at home. 
Whenever we had to go for a medical exam that included a urine test, my mum would make us drink barley water a day before it to make sure we got a positive 
result! 


My mother was a wise woman.  I later found out from an Australian naturopath that barley is known to be a kidney cleanser, and she happily downed glasses of it at a meal we had in a coffee-shop here.
 

Barley is good for your intestinal health too.
Try to eat the barley grains you find in your drink or sweet broth with`  fu-
chook’ in Cantonese dialect (bean curd skin) and ginkgo nuts..
It's high in fiber which  feeds the friendly bacteria in the colon and helps speed up the transit of fecal matter in it.
In this way it helps prevent hemorrhoids and colon cancer.
The prop ionic acid and beta glucan from barley's insoluble fiber also help lower cholesterol and prevent the formation of gallstones. 

Eating barley regularly is a preventive step against heart disease as, besides the fiber content, it is also high in niacin, a B vitamin good for lowering cholesterol.

Diabetics should eat more barley as the fiber will prevent blood sugar levels from rising too high.
It also provides relief from constipation or diarrhea for those suffering from Irritable Bowel Syndrome.
 

Barley is rich in selenium which prevents cancer and relieves symptoms of asthma and arthritis. It is a good source of manganese, copper and phosphorous. 
 
Malt sugar comes from sprouted barley which, when fermented, is an ingredient in beer and other alcoholic beverages.

Barley, whose Latin name is "Hordeumvulgare", has been cultivated for more than 10,000 years.
Since ancient times, barley has been used for healing purposes and has been known to  the Chinese, Egyptians, Greeks and Romans.  Athletes in Greece and Rome in those days were known to eat barley bread to give them strength.

Besides the usual things we do with barley, I enjoy having it in a western soup. The larger pearl barley is used and I love the sticky bite of it.

Monday, August 13, 2012

周末轻松登山行


周末轻松登山行

马来西亚说大不大,说小不小,周末去处当然不少!如果说,你厌倦了千篇一律的钢骨森林购物,却没有许多假日,口袋更是少了两毛钱。那么就没有旅行享乐的权利吗?当然不——清新的空气永远是免费为你而存在的!将轻便的行装整理好,跟凉果出发到茅草山度过周末。
茅草山在哪里?
马来西亚是一个充满绿意的国家,到处可见不同的大自然旅游景点,而在雪兰莪州与森美兰交界处,有一座名为武来岸(Broga)的小新村。或许这对雪隆区一带的读者来说,早已经听闻其盛名了,但是外坡的读者或许还不知道:武来岸的新村位于蛮偏僻的郊区,镇上可以看见不少的旧式建筑,新村内僅僅只有几排的店屋、木屋、还有一些半木砖的房子。然而,只要跟着我们的地图和指引,你还是可以轻松在此周遭地区度过一个空气清新的周末!

如何抵达?
外坡的读者,从高速公路驶入吉隆坡后,趋往蕉赖(Cheras)的方向来到武来岸(Broga) 的路程需时约为30分钟车程。建议你可以往蕉赖(Cheras)-加影(Kajang)大道,然后注意前方写着士毛月(Semenyih)的方向路口駛去,需时大约5分钟左右,你就正式进入士毛月小镇!
临近住宿
将茅草山的位置图搞清楚之后,就能在邻近的地方,找一家干净的旅馆住宿。
还有什么比邻近的住宿最适当呢。外坡的读者,的确可以考虑在开了整天的长途车以后,到宁静且朴素的士毛月小镇找一个合心水的简单旅馆,居住一夜。为明早的登山之行养精蓄锐,为攀上山峰做的最好的准备,不外乎就是充足的睡眠。
根据笼统的 实地考察,此地的一般旅馆住宿收费合理。虽然无法媲美五星级酒店的水平。但是却是中途驿站的最佳地点。平均收费一般低于100马币。
登山!行驶指引
天空还没有亮,我们就要开始登山了!当你人在士毛月小镇,那一切就很简单。当车子驶过市区来到国油油站前的交通灯处,就可看见通往武来岸的路牌。依路牌转入岔路,经过Nottingham University(英国偌丁汉大学)本地分校,再多走大约15分钟的路,就可以来到看见兔子养育场(东亚兔庄),东亚兔庄将位于你的右手边,而在这时候你可以看见左手边的油棕园有一个入口,茅草山的入口就处在油棕园内。
茅草山入口处位于一个毫不起眼兼没有指示牌的地方,所以尽管是睡眼惺忪,但是还是要打起十二分精神,免得一个不留意就会很容易错过这个路口了!抵达后,紧记得的第一件事就是要将所有的重要物件都从车里取出。由于前来登山的人们越来越多,靠近路口前的油棕园也开始开辟成停车场,人潮高峰期,油棕园内的空位甚至会爆满,所以这个时候你就要把车子停泊在马路旁了。所以,无论在任何的情况下,都千万不要把贵重物品放在留在车内。
茅草山入口处很明显的是让油棕工人进出的路口,不过有谁会想到原来登山前的路竟然是要穿过油棕园才可以登上去的呢?
然而,你的位置完全正确!武来岸本来就是一座山区郊野的小镇,市区仅仅只有几排古老的半砖半木的店屋。
此刻,穿过棕柚园后有一条岔路,选择武来岸山方向的山路继续前进。穿过树林丛后,一片的茅草映入眼中,你开始可以望到远处的山顶了。这时你的脚步可能变轻,这个时候你就能感觉目的地距离你不远!
当地居民生活步伐写意、轻松。
登茅草山全纪录
漫步在草茫茫一片的高地,另有一番感受。微风徐徐吹来,茅草随风起舞,呈波浪状。后现代美学常以不相称的材料呈现在建筑物上,比如玻璃和大理石。而你在这裡也可以找到类似的构图,那就是大岩石和茅草,一刚一柔相映下的景色。镇上人口也不多,年轻人都已经离开小镇往市区发展去了,而剩下的也只有老一辈子的村民依然守护着各自的一片土地。
武来岸新村处处散发着朴素的气息。
武来岸新村位于士毛月小镇境内,而士毛月原本是一个很朴实、生活步伐不快的小镇,而这个小镇却因为拥有茅草山以及石拿督庙这两个旅游热点而开始热闹起来。加上它籍于网路上的盛传,还有大众的口耳相传下,在近期内成为了登山与摄影爱好者们的热门景点。
天色还没亮起来,为的是迎接日出的第一道银箭。
凹凸不平的油棕园路上要格外的小心,一路上所经过的山泥路都很滑而且又多泥,一些地方还積水,加上天色还没完全亮起来,所以要特别的小心,这时候手电筒就可以派上用场了。
登高路途不难走,停下脚步时,记得往后回头看身后迷人的风景。
穿过油棕园后你可以看见一个分岔路,选择前方的往上的狹隘的山路一直的走,这个时候就要开始另外一段丛林山路。山路不算崎嶇,不过如果之前有下过雨的话,山路部分路段会有积水,斜坡的泥路、加上沿途都可见的山壁侵蚀后的路面,行走时需要特别的小心。穿过丛林山路后,一片片的茅草踪影开始映入眼中,抬头往,你可以看见远处高山山顶了,这个时候不妨加快快脚步,因为那遍地长得比人还高的茅草就在前方欢迎着你的到来。
攀登茅草山的乐趣
期待让人兴奋的日出时光!
累了,就暂停脚步,好好欣赏眼前大自然的风景吧。
茅草隨風起舞,呈波浪狀,感觉别有一番感受。
看见茅草茫茫一片的高地。
登高有征服,看景,健身的目的和意义,尤其是当你成功历经艰难达到山顶顶部后, 看见一大片令人心旷神怡的青绿山头,心情更是轻松下来。
蓝天加上金黄色的茅草,色彩对比绝对让人为之着迷。
不起眼的茅草,在这一刻显得充满诗意。
阳光照射着一大片金黄色的茅草山。
若是登山当天遇上好天气,不但只是看见一大片的青绿茅草外,还可以看到日出前的云海情形。蓝天、白云、微风,加上白茫茫的茅草花海形成了优美如画的风景,看见茅草茫茫一片的高地,微风徐徐吹来时,茅草隨風起舞,呈波浪狀,感觉别有一番感受,这时候你的发觉内心的烦恼已经随之消失无影踪。
成功到达山顶,当然要拍照留念啊。
山顶上可以看见年轻人活泼的一面。
如果你愿意,你当然可以以你自己喜欢的方式去感受、体会这大自然的气息。
马来西亚国旗热血青年。
上山可以看见一颗颗巨型大石,如果感到累了,可以选个适合的地方坐下来休息、拍拍照片。山上有个小石堆,石堆中间插了一面马来西亚国旗,这几乎是要告诉大家知道,这美丽的地方属于马来西亚,不过这面国旗因为长久日晒雨淋,已经变得破堪不已。
茅草山上日出的那一刻是让人期待的。
登高时记得也把相机带上山,把山顶上美丽的景色都拍摄下来。
(下山时要多注意,脚步也要慢一些)。
茅草山上基本拥有四个小山,每个山峰都距离不远,你可以慢慢的从一个山峰到另外一个山峰慢慢欣赏不同角度的茅草山。不过茅草山山路都是黄泥路,路面都呈现凹凸不平的状况,加上如果前一天下过雨的话,路会比平时来得难走,所以在挑战每个山顶过程中要格外小心,不要乐极生悲,毕竟一个不小心,就会整个人从高处翻滚下来。
下山后,吃什么?
人说,游泳和登山后最容易饥肠辘辘,如果你幸运的话,晨早攀上茅草山欣赏过美丽的日出,中午时间当然是饥肠辘辘的。根据老饕的可靠消息,士毛月有几间餐厅还蛮出名的。下山后,可以考虑到武来岸新村吃早餐,或者吃烧鱼,武來岸这里有好几家让老饕揚起大姆指的烧鱼餐馆,价钱合理,鱼肉也非常的鲜甜。烧鱼饭店基本上都在早上10点半以后就开始营业了。
据我所知当地有两家较为驰名的烧鱼饭店,一家位于在武来岸山山脚附近的“柚木园烧鱼”;另一间则是在武来岸新村石拿督神庙后的石水钓鱼场。
石水烧鱼
石拿督庙左边的小路进入,由於路情况差,要多加小心。直到T字路口,左侧有一道篱笆,内有鱼池和一间相当简陋的屋子,别怀疑,那就是石水烧鱼店。原本是钓鱼场,后来才改为烧鱼店。
这裡的鱼儿没有泥味,石水烧鱼以炭烧来烧鱼作为卖点,并强调炭烧更能保持鱼的原始风味。有多种口味供选择,包括盐烧、清蒸、东菇汁、东炎、娘惹、亚三、咖哩、黑胡椒、豆酱和蕉叶烧等。
柚木烧鱼
美化茶餐室外样貌。
柚木烧鱼位于士毛月往武来岸 的路上。经营不到两年时间,成功吸引到许多外地人前来用餐,这可是柚木老闆的苦心经营,用心研究烧鱼的口味和功夫而至。此外,他也强调他坚持不用味精烹煮,配置烧鱼内羊角豆还是有机蔬菜呢!刚刚下山,如果不想吃得太饱,可以到武来岸新村的美化茶餐室用餐,店铺里卖的都都是面食、包点烤面包以及咖啡。据面档老板娘说,前来茅草山登山客多了,所以茶餐室经常会爆满,老板娘还指着不远处新营业的烧蜡店铺说,因为游客多了,所有当地居民也开始投入餐饮行业了。
登山的最好时机
由于地勢斜路滑,最好穿上性质较好的登山鞋。
茅草山任何时段都欢迎喜爱大自然的朋友前来,不过前来登高的朋友最好先调查清楚天气的状况,如果在登山前的一天下过雨,也就是说登山路是特别的滑。不过相对的,当天天气也却是最晴朗。不建议在烟雾期间去登高,因为当你抱着期待登高后可以看见日出、云海画面,这时候你因为烟雾笼罩大地的情况而影响了自己的心情哦。
茅草山邻近景点
征服了茅草山,满足了登山的心情同时也饱食一顿,打道回府之前不妨多逗留一些时间。驱车往左转,直到尾端,就可以看见石拿督庙了。石哪督庙位于武来岸(Broga)新村尾端,矗立在武來岸大约为140年的历史,信徒众多,香火鼎盛。石哪督庙是一个管理、美化得很好的庙宇,不但如此,石哪督庙也位于一个风水地理极佳的所在地。
石哪督庙。
石哪督庙里到处可见不同的神兽、12生肖造型的石像。
在这里有一个不小鲤鱼池。
石哪督庙树木葱茏,让前来的人们仿佛都可以感受到一丝丝的灵气。石哪督庙石哪督廟不僅是信徒膜拜祈福的地方,也是一个旅游胜地,经常可以看见一部部的旅游巴士载着游客们前来参观、膜拜。
当你终于心满意足愿意打道回府,为下一个星期的工作行程而开始奋斗的时刻。静下心来总结这两天一夜的消费,从车子驶入吉隆坡那一刻开始,你才会赫然的发现,原来约区区300马币不到的消费,就能让你能渡过一个充满新鲜空气和与众不同的周末!
登茅草山需知
登山路程虽说蛮轻松的,不过有些事情还是需要特别注意:
1. 家在携带物件时,尽量轻便;
2. 自备替换衣物;
3. 充足饮水、轻便粮食等等的。有胃病的朋友如果可以的话,带一些干糧、食物等等的在山顶上享用;
4. 防蚊膏药物,以防蚊虫叮咬或其他突发状况的发生;
5. 由于地勢斜路滑,最好穿上性质较好的登山鞋;
6. 山头上有不少的大石块,不过请不要随便在岩石上塗鴉;
7. 由于来登高的人多了、欢笑声多了,不过相对地山林环境也开始受到破坏了,垃圾也多了。所以请把干粮食用后的纸袋、物件都带下山,还大自然一个干净的环境;
8. 如果对当地地理环境不熟悉的朋友,不建议独自上山,大家在享受旅程的时候,多注意自身安全,以及对身边的同伴加以照顾,多发挥互相帮助以及自律精神,不要做出伤害自已的行为,或者有可能危害同伴的行为。

Monday, July 2, 2012

伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫


 很棒的文章: 為了健康好好看一下吧
伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫  

當我們選擇不注視生命中的缺憾,而對當下的富足懷著感恩的心時,就是置身於人間天堂。 
──
莎拉布雷斯納克(Sarah Breathnack
 伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫
 

恢復四大功能,永遠離開癌症 
癌症的病人,只要脾、肝、大腸、腎,四個功能恢復,就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。癌症不是單一的,要考慮整體。
如果癌症只是一個腫瘤就好辦了,所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤,就是只看到這個腫瘤,然後就想,我怎麼把它殺掉,所以用手術把它割掉,用化療去毒它,用放射線去照它、燒它,反正用各種方法把它殺掉就好,然後藥越用越重,真的把它殺掉,癌細胞死了,人也死了。 
脾一定要先恢復,每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50%一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁這些都是雜糧類,蓮子也很好,有了這個概念之後,脾好肝就好,脾在造血,一天有兩個重要的時間,就是子時和午時,所以你該休息的時候一定要休息。
現在的人大部分都是肝不好,為什麼不好?
晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣,這三個正是肝的三大剋星。油包肝,你吃油的東西,油把整個肝包住,肝的功能完全喪失了,所以我們不要吃得太油。當我們身體感覺不適的時候,疾病在糾正人的過失,用身體的痛苦管教他,有痛苦的時候,代表我們要改變。
每天早上,你上廁所感覺很困難,這個表示什麼?你身體纖維素攝取量完全不足,為什麼美國得大腸癌比例那麼高,中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多。中國的內地平常研究發現,根本沒有腸癌,因為每天上廁所都很順,一坐下去,噗隆,噗隆噗隆!每條都像香蕉,好漂亮!而且排列整齊。
如果你上廁所有困難,這表示什麼?萬病之源,都是從你的大腸不能正常排泄開始。

你如果大腸很好的時候,你早上應該不是自己醒過來,而是被大腸的蠕動叫醒,大腸蠕動在叫你了,為什麼?因為 5到7點就是大腸最活躍的時間,所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡,因為你的大腸早上 6 點到7點的時候自然就會蠕動,叫你起床,蹲馬桶了。 
你一天要上幾次廁所才夠?
請記住:如果四、五天才上一次廁所,叫重度便秘;兩三天上一次廁所,這個叫中度便秘;一天上一次廁所,叫輕度便秘。怎樣才是最健康,最正常?就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所,這個叫健康,而且每次坐下去,兩三分鐘就解決。食物進入體內12小時,沒有排出去,就會形成毒素。因為毒素沒有排出去,我們的大腸壁就會吸收這個毒素,吸收以後,透過靜脈又送回肝臟去,糟糕了!造成肝虧損,這個問題就很嚴重了。肝不好跟大腸有直接關聯,只要大腸一通順,肝好了,免疫系統也跟著恢復,而且送到心臟的血都是乾淨的所以什麼病都不容易罹患。
當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累,表示你的肝功能已經出現問題了,血已經沒有辦法回流到肝!你身體健康靠的是什麼?
睡眠的時間,脾去收集血液,送到肝臟去解毒,解毒以後,乾淨的血液送到心臟去,心臟再送到全身,就能獲得營養,就能獲得健康。
很不幸的是,現代很多人脾已經先出現問題,脾本身就不收集血液,只有一個辦法最養脾,五穀最養脾,可是現代身體為什麼都這麼差,身體這麼多病?因為都不吃五穀雜糧,吃漢堡、炸雞、牛排、薯條,又吃白米,所以你要吃原始的食物,一定要吃五穀雜糧,原始的雜糧,比如糙米
 釋放壓力七大法】
壓力處理得宜,會變成一種動力,產生生命的活力。壓力如果一直持續增加,會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題,引發免疫系統方面的疾病,問題就非常嚴重了。
大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到,沒有辦法轉化。我們所處的社會上,壓力一定存在,不可能沒有任何壓力。我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響,所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力,就會越活越好。
壓力來自於遇到很多的困難,所以我們要學習把困難改變。一講困難,就真的很困難。遇到困難的時候,不要講困難,要把困難講成挑戰,重要的是我們遇到的事情,做出什麼反應。人生90%是決定於你所做出的反應不是決定於你所遇到的事成功的企業跟倒閉的企業,成功的人生跟失敗的人生,他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多,差別在於如何做出回應而已。
壓力關係最大的是癌症得癌症前六個月,幾乎都有重大的壓力事件發生。癌症復發的,也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。壓力一旦無法轉換,會從生理表現出來,現代文明病絕對不是單一因素所造成,尤其不是病毒或細菌所造成。
糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏,用藥物控制是一點用都沒有。因為它是綜合性的併發症,它的引爆點就是壓力。跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。它是一個長久累積形成得病的體質,等到一個重要事件打擊,終於生病。
當你感到壓力來臨的時候,要學會放鬆 。我發現幾個方法很有效,呼吸可以影響腦波的頻率,腦波的頻率可以影響心跳的速度,心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。這種方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手,用這個方法很有效,可以幫助整個人的氣血回流,體力和精力可以很快的充滿。
第二個有效紓解壓力的方法就是運動,讓你整個人震動或舞動,很快就可以提振精神,最好有個規律性的運動,因為運動是紓解壓力最好的方法。另外,每天赤腳在草地上走,就可以釋放壓力。
第三就是睡眠,睡眠是非常好的方法。但是,現代人普遍睡不好覺。睡眠品質越好,壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡,很容易睡不著;很累還睡不好,表示肝已經嚴重受損。
第四就是休息,休息和睡眠不同,休息是脫離原來的工作轉換一個場景。舉例,吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃,浪費時間,而且外面很多都是癌症食品。儘量帶便當,比較節省時間,吃完之後,留15分鐘來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼吸,透過呼吸來放鬆
第五是飲食,不要吃高壓力的食物有刺激性的食物都是高壓力食物,越吃這些食物,會使交感神經亢進,有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。
什麼是高壓力食物?可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品,所有的肉,尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。
什麼食物會使心情愉快? 聖經創世紀第 1 29節:上帝說:「看哪,我將遍地上一切結種子的菜蔬,和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」 讓心情愉快最重要的食物,蔬菜、水果、五穀雜糧飲食中一個重要的東西可以減輕壓力,就是水。喝水可以減輕壓力,喝好水可以釋放壓力。
第六個釋放壓力的方法是曬太陽,聖經上常講到,日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽,平常多曬太陽,身體的抗體會增加。
此外,有一個很有趣的現象是,現代人不太愛喝水,但多數人卻認為自己已經喝得夠多了,原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用,容易造成水分大量流失,所以喜歡喝咖啡、茶的人,喝水得比一般人還多才行。每一天把握三個時辰喝水,保證病痛至少好一半以上一就是早上起床後喝500cc ,下午3點鐘喝500cc 晚上9點再喝500cc不要等到口渴才喝。

怎樣才算睡眠足夠?如何睡好眠?

1. 
固定時間入眠
晚大概約 10 時,最慢11時入睡,如此一來早上6時左右便會自然醒過來。早睡早起型的人,睡眠一般非常規律,有足夠深沈睡眠的時間,讓身體徹底休息。這是最標準又健康的一種生活型態。

2.. 佈置睡眠環
人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體,稱為「松果體」,它掌管人體的生理時鐘。松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色,它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」(Melatonin)的神秘賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時候,自然我們就會想睡覺;而褪黑激素分泌少的時候,我們自然就會醒過來。松果體被喻為人體的「第三只眼睛」,原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞,對光具有同樣的敏感度,它會根據接收到的光量多少,來決定褪黑激素的分泌量。當我們的眼睛感應不到光線的時候,便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素,讓我們進入睡眠。所以如果非要點燈的話,位置最好在低於床的位置以下,避免眼睛接觸到光線

3. 運用腹式呼吸
一般我們呼吸是利用肺,它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸,例如吐納功。吸氣時,鼻子吸氣嘴巴閉氣,將腹部充滿氣,吐氣時則相反,以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣,氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法,不僅在運動時使用,在平時更可利用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病症的患者。

4. 
睡前 2-3小時不飲食 飲食和睡眠的關係密切,有時候睡前喝過咖啡,於是眼睜睜坐到天亮;有時候吃得太飽的話,又會發惡夢;有時候空著肚子睡覺,整晚又會輾轉難眠。最好在睡前2∼3 小時就完全停止一切飲食。

5. 保持愉快的心情
失眠的眾多原因之中,以心理因素最是普遍。只要精神鬆弛下來,自然可以輕易入睡。因為緊張而無法入睡的人,通常都被「我為什麼總是睡不著?」這念頭所困擾。有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡,弄得精神非常緊張,如此當然不可能入睡了。

 培養健康的習慣】
流汗是排肺毒最好的方法,所以一定要想辦法流汗,尤其是天氣炎熱的時候,因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間,打開冷氣,流汗的機會自然變少了,身體怎麼會好?現在的人呼吸系統普遍不好,就是經常待在冷氣房,流汗的機會減少了,肺毒不容易排出去。所以,千萬不要排斥流汗,否則呼吸系統的毒排不出去,將造成身體的傷害。流汗以後一定要喝水,而且不要等到口渴再喝,想到就喝,養成喝水的習慣,坐下來就喝水,不斷地上廁所,這樣可以把腎臟刷洗乾淨。喝水很重要,尤其早上起床後,還沒有刷牙前,先喝下500 - 600cc,能讓你整夜凝結的美好唾液,通過胃與腸道,把累積在大腸幾十年的宿便排出來,感覺非常好!
 

喜樂的心,乃是良藥. 
憂傷的靈,使骨枯乾.

Monday, April 23, 2012

My Favourite Bubble Tea


Bubble tea shops are popping up all over the place - in malls, on corners, and anywhere else thirsty teens tend to gather. Bubble tea, also called pearl milk tea or boba tea, originated in Taiwan and has become a worldwide sipping - and chewing - phenomenon.
But what is bubble tea anyway? Take a cup, plop in a handful of round, gelatinous pearls of tapioca, top it with brewed black or green tea, mix in some milk, sugar, flavouring, and ice. Then shake it all up, and you've got yourself a bubble tea.(1)

Bubble tea brings a lot of sweet excitement to our taste buds but it is also very harmful to health.
Milk essence is the main ingredient in bubble tea. Ten cups of fresh milk cannot match the taste of a teaspoon of milk essence.The main ingredient of milk essence is hygrogenated vegetable oil, a type of transfat. Experts says that a glass of 500ml of bubble tea a day far exceed the allowable limit of transfat for any person(2grams a day)(7). It will lead to heart and blood vessel diseases.(2)

Milk essence gives the bubble tea the fragrance and make it tasty. The fragrance and tastiness derived from a type of chemical. This chemical has trace of arsenic, lead, copper and many harmful minerals(6).Long term consumption can lead to heart and blood vessel disease, cancer, asthma and other health complications.(5)

Consuming the black bubbles pearls is equivalent to consuming plastic. Normally these bubbles were made from casava (tapioca) powder, which could lead to cyanide poisoning (8). This alone does not give the rubbery texture. To make it more rubbery, millet protein is added. Some “black hearted” businessmen felt that this is still not rubbery enough. so, an artificial plastic powder is added. This type of artificial plastic material will never be digested and absorbed into the body, and bear in mind, plastic is toxic to your body if consumed. It will remain in the body and cause havoc to our health. You can imagine what will happen to your health after prolonged consumption of transfat and plastic!!!!(3) (4) 

FOR YOUR HEALTH SAKE, PLEASE ABSTAIN FROM BUBBLE TEA.

Source:

Friday, April 6, 2012

隱形眼鏡

在烤肉, 或任何有可能接觸到火源 的地方,請將你的隱形眼鏡拿掉!

有一天,一個21 男生戴著隱形眼鏡去參加一個烤肉聚會!


就在他開始以木炭 生火之後的幾分 鐘內,他突然大叫,然後很痛苦的跳來跳去,在地 上打滾

全場的人 都嚇呆了,沒人知道究竟發生了什麼事 ?

大家趕緊送他到醫 院,醫生說,他永 遠都看不見了!

原因是:隱形眼鏡 是用塑膠製成 的,而就在他生火的同時,過熱 的溫度熔化了 他的隱形眼鏡!

所以請告訴你身邊 的朋友烤肉及 接觸火源時,請不要戴著隱形眼 鏡!!